De ce oamenii iau sare de mare celtică cu apa lor zilnică
Uneori, chiar dacă ai mereu lângă tine sticla de apă cu sprijin emoțional, este dificil să te hidratezi pe tot parcursul zilei. Dacă vă străduiți să vă atingeți obiectivul zilnic, un hack recent TikTok pretinde a fi soluția – dar, la fel ca multe tendințe din aplicație, merită să aruncați o privire mai atentă înainte de a încerca.
Într-o TikTok realizat de @ciarawithcurls , ea discută despre încercarea sfatului pentru o hidratare mai bună, promovat inițial de către naturopat și lector de sănătate Barbara O'Neill . Tehnica implică lăsarea câtorva cristale de sare de mare celtică să se dizolve pe limbă înainte de a bea apă pentru a îmbunătăți absorbția apei în organism datorită magneziului pe care îl conține. ( Acest video explică știința din spatele ei și are în prezent peste 900.000 de vizualizări.)
„Teoria celor trei băuturi” virală este trifectul pe care trebuie să-l iei în ziuaMulți oameni s-au săturat să încerce (și nu reușesc) să obțină aportul de apă de care au nevoie. Așa cum un alt utilizator TikTok a comentat la videoclipul Ciarei, „Cum pot să ajung bea apă ? Nu-mi place. Știu că e groaznic, dar stau zile întregi fără să beau apă. Eu beau alte chestii, dar nu apă.
Karisssa / Getty Images
Este o luptă comună și poate fi tentant să încerci toate trucurile care pretind că ușurează să te hidratezi - iată ce trebuie să știi despre aceasta.
10 idei de depozitare a sticlelor de apă de la un organizator profesionistSarea de mare celtică este într-adevăr răspunsul pentru combaterea deshidratării?
Potrivit Clinicii Mayo, sarea de mare celtică este foarte asemănătoare din punct de vedere nutrițional cu sarea de masă. De fapt, în timp ce se spune că sarea de mare celtică are urme de zeci de minerale pe care sarea de masă nu le are, majoritatea (inclusiv magneziul) pot fi găsite mai abundent în alimente.– deci, dacă este important pentru dvs. să obțineți suficient din aceste oligominerale, modificările dietetice vor fi mai eficiente.
7 alimente hidratante natural pe care veți dori să gustați în fiecare ziDiferența principală dintre sarea de masă și cea de mare este dimensiunea și textura lor. Sarea de mare celtică (împreună cu Himalaya și sare cușer ) are cristale mai mari.
Merită să încerci sarea de mare celtică?
La fel ca multe produse de sănătate la modă, sarea de mare celtică este scumpă. Pe Amazon, o liră costă 12,79 USD , comparativ cu 8 kilograme de sare de masă a lui Morton , care costă 17,45 USD (sau aproximativ 2,18 USD per liră). Mulți bucătari preferă să folosească sare de mare, deoarece cristalele sale mai mari adaugă mai multă aromă într-o cantitate mai mică, astfel încât costul ridicat poate merita pentru bucătari profesioniști și bucătari pasionați de acasă. Dar afirmațiile dubioase cu privire la beneficii pentru sănătate fac ca plata de aproximativ șase ori mai mult pentru sarea de mare celtică să merite pentru o persoană obișnuită care nu bea suficientă apă? Probabil ca nu.
Ca și în cazul oricărei întrebări legate de sănătate, este întotdeauna o idee bună să vă consultați medicul înainte de a vă schimba dieta sau stilul de viață. Un praf suplimentar de sare ici și colo nu ar trebui să facă prea mult rău, dar rețineți că Asociația Americană a Inimii recomandă nu mai mult de 2.300 de miligrame de sare pe zi pentru adulții sănătoși, adică aproximativ o linguriță. Pentru cei cu hipertensiune arterială sau alte probleme de sănătate, numărul scade la 1.500 de miligrame.Cel mai benefic lucru de făcut este să găsești o modalitate de a face apa de băut mai plăcută (fie că adaugi o stoarcere de lămâie sau o mână de fructe de pădure) și să iei toate sfaturile medicale pe care le auzi pe TikTok cu un sâmbure de sare, ai ghicit.
- „Mâncare bogată în magneziu”. Clinica Cleveland.
„Cât sodiu ar trebui să mănânc pe zi?” Asociația Americană a Inimii.
