CUM SĂ TE DESPĂRȚI DE UN NARCISIST SAU UN SOCIOPAT

Încheierea unei relații cu un narcisist malign poate fi dificil și periculos. Aruncarea sau respingerea de către partenerii lor le poate provoca vătămări narcisice, care îi pot enerva și pot declanșa situații violente sau rambursări rău intenționate. Mai mult, narcisiștii au modalități de a vă întoarce la ei și de a vă înșela cu manipulările lor. Prin urmare, este important ca indivizii să aibă grijă și grijă atunci când intenționează să se emancipeze de o relație cu un narcisist. Există, de asemenea, o serie de forumuri și resurse online pentru a ajuta victimele abuzurilor narcisiste. Iată 5 abordări pentru a încheia o relație cu un narcisist abuziv.

1. Curcan rece cu contact scăzut

Renunțarea la partenerul narcisist curcan rece înseamnă întreruperea comunicării și îndepărtarea imediată de ei. Aceasta este abordarea ideală și cea mai directă pentru a încheia o relație cu un narcisist. Chiar și așa, este posibil să nu fie fezabil pentru fiecare situație și poate fi riscant dacă partenerul dvs. este predispus la furie și violență. Dacă nu credeți că este suficient de sigur sau practic să plecați în acest moment, atunci vă recomandăm să luați în considerare opțiunea nr. 2 din listă. Faceți precauție aici, deoarece o victimă a abuzului este cel mai probabil atacată violent în timp ce se pregătește să plece decât la orice alt punct al unei relații abuzive.

2. Înțărcarea treptată

Uneori, renunțarea completă la narcisist nu este o opțiune viabilă. Dacă le împărtășiți copiilor sau proprietatea în comun a companiilor și a conturilor financiare, acest lucru vă poate complica lucrurile și vă poate crea obstacole. Pentru aceste situații, ar putea fi nevoie de mai multă planificare, timp și resurse înainte de a vă putea elibera cu adevărat de narcisist. Acest lucru poate fi, de asemenea, deosebit de dificil pentru victimele care sunt legate de traume cu agresorii lor narcisici.

Unele îngrijiri personale, reflecție privată și terapie pot fi necesare pentru a depăși atașamentele emoționale și psihologice care te țin înapoi. Dacă sunteți legat financiar sau legal de partenerul dvs., atunci vă recomandăm să vă ocupați mai întâi de acest lucru, mai ales dacă sunteți căsătorit. Sunt avocați care sunt bine informați despre cazurile care implică parteneri narcisici.

Pe măsură ce faceți pregătiri, poate fi necesar să fiți foarte ascuns, pentru a evita trezirea suspiciunilor narcisistului. Violența și încercările de a te scoate din ea pot compromite eforturile tale. Este posibil să trebuiască să organizați o șaradă sau să vă jucați și să le permiteți să creadă că v-au înfășurat în jurul degetului până când planurile voastre cad în cele din urmă.

3. Ultima paie

Această abordare este locul în care faceți inventarul abuzurilor suportate de mâna narcisistului și îi permiteți să aprindă un foc în voi pentru a vă trage linia în nisip. Cei care experimentează abuz narcisist suficient de des vor atinge în mod natural punctul lor de rupere. Această abordare este menită să stimuleze acest tip de hotărâre prin documentarea tuturor abuzurilor, astfel încât să-l mențineți proaspăt în mintea dvs. și să vă ajutați să vă împingeți la acel moment de rupere.

Shahida Arabi, autorul Devenirea coșmarului narcisistului: Cum să devalorizăm și să aruncăm narcisistul în timp ce vă aprovizionăm vă recomandă să țineți un jurnal al tuturor incidentelor abuzive în timp ce vă jurați că veți pleca dacă se vor întâmpla din nou. Ea sugerează să îi spui unui prieten de încredere sau unui iubit despre intențiile tale, astfel încât să te poată ține la cuvânt.

4. Metoda de eliminare a rocilor gri

Metoda Grey Rock este o abordare menită să-l facă pe narcisist să se plictisească de tine și, în cele din urmă, să dorească să se despartă. Narcisii se jucă cu emoțiile victimei și își hrănesc reacțiile. Durerea și suferința altor oameni sunt o sursă de amuzament pentru ei. Prin urmare, dacă nu mai reacționați la capriciile lor și afișați un aer general de indiferență față de tot ceea ce fac, s-ar putea să-și piardă în cele din urmă interesul pentru dvs. ca jucărie a lor.

Privându-i de acea mulțumire, ar fi forțați să o caute în altă parte și, sperăm, să te arunce în mod voluntar. Feriți-vă că unii narcisiști pot ajunge la extreme înainte de a renunța, dacă sunt cu adevărat hotărâți să obțină o creștere din voi.

5. Metoda Nu luați rahat

Această abordare este pentru indivizii cărora nu le este teamă să se confrunte direct cu narcisistul și să-i cheme. Acest lucru nu este recomandat atunci când narcisistul în cauză este cineva care se înfurie ușor și are potențial de violență. Narcisii nu suportă oamenii care nu dansează pe tonul lor și iau o poziție puternică împotriva lor. Această abordare îi spune narcisistului că nu tu ești cel cu care să te încurci și nu le vei oferi spațiu pentru a te manipula sau a te aprinde. Din nou, aveți grijă atunci când aveți de-a face cu narcisiști violenți care pot fi declanșați de un prejudiciu narcisist. Arabi menționează că mulți supraviețuitori cu care a vorbit au mărturisit eficacitatea acestei abordări în a-l determina pe narcisist să se întoarcă. Stabilirea unor limite clare și aplicarea acestora vor ajuta la trimiterea unui mesaj abuzatorului că nu vă lăsați garda în jurul lor.