Timp total: 15 minute Porții: 4Salt la informații despre nutriție

Ingrediente

• 1 ½ livră pulpe de crab proaspete sau congelate, despicate*

  
  
  

• 3 Lingura de masa unt nesarat, topit

• 1 Lingura de masa busuioc proaspăt tăiat sau 1 linguriță busuioc uscat, zdrobit

• ½ linguriţă coajă de lămâie mărunțită mărunt

  
  
  

• 1 Lingura de masa suc de lămâie

Directii

1. Dezghețați pulpele de crab, dacă sunt congelate. Clătiți și uscați cu prosoape de hârtie. Așezați pulpele de crab, cu partea tăiată în sus, pe grătarul uns neîncălzit al unei tigăi pentru grill. Amestecați untul, busuiocul, coaja de lămâie și sucul de lămâie. Ungeți pulpele de crab cu amestec de unt. Prăjiți la 4 până la 6 inci de căldură timp de 3 până la 4 minute sau până când este încălzit.

2. Face 4 porții (4 uncii).

sfaturi

Dacă picioarele de crab împărțite nu sunt disponibile de la băcanul dvs., cumpărați picioare întregi. Folosind foarfece de bucătărie, tăiați partea inferioară de culoare mai deschisă a fiecărui picior. Așezați picioarele parțial despicate pe o placă de tăiat. Tăiați fiecare coajă tare cu un cuțit ascuțit, despărțind complet picioarele.

Evaluează-l Imprimă

Informații nutriționale(pe portie)

154	Calorii
10 g	Gras
15 g	Proteină

Afișați eticheta nutrițională completă Ascundeți eticheta nutrițională completă

Informații nutriționale
Porții pe rețetă 4
Calorii 154
% Valoare zilnica *
Grăsime totală10 g	13%
Grăsime saturată6g	30%
Colesterolul64 mg	douăzeci și unu%
Sodiu799 mg	35%
Proteină15 g	30%
Vitamina C7,7 mg	9%
Calciu50,5 mg	4%
Fier0,5 mg	3%
Potasiu206 mg	4%
Folat, total40,3 mcg
Vitamina B-128,7 mcg
Vitamina B-60,1 mg

*Valoarea zilnică % (VD) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție de aliment la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.