Ai probleme cu somnul? Nu esti singur. Doar unul din trei adulți își descrie somnul ca fiind foarte bun sau excelent. O altă treime dintre adulți își descrie somnul ca fiind corect sau slab, mai degrabă decât bun, indicând că nu dorm atât de mult sau de odihnitor pe cât și-ar dori. Și 81% dintre americani spun că gândirea, o minte plină de viteze sau sentimentele care le distrag atenția i-au împiedicat să doarmă bine.Dacă vă puteți identifica, nu vă temeți: o nouă tendință de băutură TikTok, numită Sleepy Girl Mocktail, vă poate face să prindeți ZZZ-uri majore în cel mai scurt timp.

Rețeta originală de mocktail a fost postată de creatorul Gracie Norton și de ea TikTok arătându-i cum face a primit de atunci peste un milion de vizualizări. Băutura a devenit și ea virală acest video postat de Sierra Cooley, care jură că a ajutat-o ​​să adoarmă mai repede decât orice altă metodă pe care a folosit-o. Cu o mulțime de videoclipuri pe platforma altora care recreează Sleepy Girl Mocktail, evident că există o mulțime de oameni care caută mai multă odihnă și o găsesc. Iată cum să încercați singur Sleepy Girl Mocktail și, eventual, să vă apropiați de cele opt ore de somn râvnite.

Ghidul tău complet pentru băuturi fără alcool

Mariha-bucătărie / Getty Images | Design: Case și grădini mai bune

Cum să faci mocktail-ul pentru fată somnoroasă

Vrei să-ți faci propriul mocktail Sleepy Girl acasă? Veți avea nevoie de câteva ingrediente și un pahar mare.

• Gheaţă
• ½ cană suc pur de cireșe tartă
• 1 lingură de pudră de magneziu
• Sifon cu aromă de lămâie sau apă spumante

Umpleți un pahar la alegere cu gheață. Apoi, turnați ½ cană de suc de cireșe. Adăugați 1 lingură de pudră de magneziu în lichid și amestecați bine. Apoi completați cu băutura preferată cu aromă de lămâie și lămâie.

Tarta suc de cirese conține melatonină, un hormon natural al somnului. Când este introdusă suplimentară melatonină, studiile arată că aceasta se combină cu melatonina din corpul nostru pentru a ne ajuta să adormim mai repede.

Cât despre magneziu , cercetătorii emit ipoteza că poate relaxa sistemul nervos central și te poate ajuta să te simți mai somnoros.

4 Beneficii ale sucului de cireșe tartă care te vor face să-l bei zilnic

De ce nu un cocktail?

S-ar putea să vă gândiți, de ce nu beți alcool? În timp ce un pahar de vin sau două vă poate face inițial somnoros, consumul de alcool vă poate afecta negativ ciclul de somn. Alcoolul vă poate face mai probabil să experimentați întreruperi ale somnului, împiedicându-vă să dormiți adânc de care aveți nevoie pentru a vă simți cu adevărat odihnit.

Funcționează într-adevăr Mocktail-ul Sleepy Girl?

Potrivit comentariilor, juriul este încă afară. Mulți comentatori se întreabă dacă consumul atât de mult lichid înainte de culcare este o idee bună. Aș merge de 15 ori la baie, a scris o persoană. Unii au subliniat că au un somn mai bun doar consumând suc de cireșe singur sau luând-o sub formă de pastile, fără magneziu.

Cooley are de atunci a postat o actualizare despre experiența ei cu mocktail-ul, spunând că, deși a ajutat-o ​​să se relaxeze înainte de culcare, a avut vise foarte vii.

Deci, ar trebui să încerci Sleepy Girl Mocktail? Ca și în cazul tuturor tendințelor TikTok, folosește-ți cea mai bună judecată și fă-ți propriile cercetări, dar dacă decideți că este potrivit pentru dvs., puteți ajunge să descoperiți că este băutura visurilor tale.

Acesta este secretul pentru a vă bucura de un espresso Martini de searăA fost aceasta pagina de ajutor?Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră!Spune-ne de ce! Altele TrimitețiSurseBetter Homes & Gardens se angajează să utilizeze surse de înaltă calitate, de renume, inclusiv studii evaluate de colegi, pentru a susține faptele din articolele noastre. Citiți despre noastre

„Raportul Casper-Gallup Starea somnului în America 2022”. Gallup.

Shoen, Sarah. „Beneficiile pentru somn ale sucului de cireșe tartă”. Fondul de ten pentru somn.

Vară, Jay. „Cum te poate ajuta magneziul să dormi”. Fondul de ten pentru somn.